Polvikipu pyöräillessä: Mistä se johtuu ja miten siitä pääsee eroon?

Polvikipu pyöräillessä – syyt ja ratkaisut Polvikipu pyöräillessä on tavallinen vaiva. Kipu on merkki siitä, että jokin ei ole kohdallaan. Tässä artikkelissa käyn läpi mikä voi aiheuttaa polvikivun pyöräillessä ja miten siitä pääsee eroon. Tämän artikkelin avulla voit selvittää syyn polvikivulesi ja löytää sille ratkaisun. Polvikipu voi ilmetä eri kohdassa polvea. Kipu voi tuntua polven […]

Urheilijan ylimenokausi: Mitä se tarkoittaa ja miksi se on tärkeä?

Urheilija ei harjoittele samalla tavalla koko vuoden. Jotta kehittyisi ja treeni olisi tehokasta harjoituksia pitää jaksottaa ja vaihdella. Urheilijan vuosi voidaan karkeasti jakaa kolmeen osaan: harjoituskausi, kilpailukausi ja ylimenokausi. Harjoituskausi voidaan vielä jakaa eri osiin, jolloin harjoituksissa keskitytään eri ominaisuuksien kehittämiseen. Ylimeokauteen kannattaa panostaa yhtä lailla kuin harjoituskauteen ja kilpailukauteen! Ylimenokauden tarkoitus on palautua fyysisesti […]